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Statt auf Stühlen kamen Elena Breymaier, Nadine Elsner, Uwe Gerdelmann, Lena Kofer, Stephanie Krampe, Gita Weizmann und Marcel Wieland, die sieben Teilnehmer des Workshops "Bewegung im Alltag", auf knallblauen Sitzbällen zusammen. Und lernten gleich, dass man auf den Bällen nicht nur schön rumwippen kann, sondern auch seiner Wirbelsäule was Gutes tut.
Zunächst ging es erstmal darum, gemeinsam mit Workshopleiter Burkhard von Eickstedt vom Verein für Sport und Jugendsozialarbeit e.V., festzustellen, wieviel Zeit im Tagesablauf eines Kindes überhaupt „ in Bewegung“ verbracht wird. Jedes der Kinder gab an, welche Zeit es in „Ruhestellung“ verbringt, das heißt im Bett, in der Schule, vor dem Fernseher und vor dem Computer.
Das Ergebnis: durchschnittlich 17 Stunden am Tag ist der Körper relativ wenig gefordert. Was übrig bleibt, sind 7 Stunden. Und die sollten aktiv genutzt werden. Mit Bewegung in den Pausen und in der Freizeit.
Doch warum braucht der Körper überhaupt Bewegung? Dieser Frage ging das Bewegungsteam gleich auf den Grund und arbeitete folgendes heraus: Bewegung ist eine tolle Möglichkeit, sich fit und gesund zu halten und Krankheiten vorzubeugen.
Denn:
• Bewegung stärkt die Muskulatur.
• Bewegung fördert die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.
• Bewegung hilft Übergewicht zu vermeiden oder abzubauen.
• Bewegung fördert den Abbau von Stress.
• Bewegung stärkt die Konzentrationsfähigkeit.
• Bewegung fördert die Selbstsicherheit.
• Bewegung macht Spaß und fördert die Gemeinschaft.
„Bewegung macht also fit und schlau!“ fasste Gita die Ergebnisse zusammen.
Dem Bewegungsteam wurde schnell klar: „Kinder sollen nicht so viel vor dem Fernseher und dem Computer sitzen,“ so Marcel, „sondern in ihrer Freizeit lieber Sport treiben.“ Für die Resolution galt es dann zu überlegen, welche Forderungen aufgestellt werden müssen, damit Kinder und Erwachsene sich in ihrem Alltag mehr bewegen. Dabei rauchten die Köpfe der Kinder gewaltig. Zum Glück gab es danach ein buntes Fitnessprogramm mit Musik, Bällen und allerhand anderem Sportmaterial.
Die Forderungen des Workshops "Bewegung im Alltag" findest du hier.
