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Aktionsprogramm Umwelt und Gesundheit - für Kinder
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Da du nun einen Einblick in die Aufgaben der Haut bekommen hast, ist klar, warum wir mit ihr sorgsam umgehen sollen.
Damit die Haut ihre Aufgaben erfüllen kann, muss sie gut gepflegt und geschützt werden.
• Die Haut steht auf Bewegung
Okay, du darfst auch mal auf der faulen Haut liegen, aber Bewegung ist gut für die Haut. Also hin und wieder mal raus an die Luft und aktiv sein. Denn wenn du dabei ins Schwitzen kommst, öffnen sich die Poren und überflüssiger Talg kann abfließen. Hautschüppchen werden abgestoßen und der Kreislauf kommt in Schwung, was auch die Haut ordentlich durchblutet. Und das findet sie gut.
• Wer sich gut ernährt, sieht gut aus
Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen ist richtig gut für die Haut. Müsli, Vollkornbrot, viel Obst und Gemüse, dafür mal weniger Fettiges wie Fleisch und Süßigkeiten. Denn Fett fördert Pickel, weil es die Talgproduktion anregt. Das wird dann mit abgestorbenen Zellen zum Pickel.
• Waschen, aber nicht übertreiben
Weil die Haut ganz schön viel aus der Umwelt abbekommt, sollte man sie einmal am Tag reinigen. Wenn du also täglich duschst, ist das okay. So reinigst du die Poren vom Schmutz des Alltags wie Staub oder Autoabgasen. Wenn du es mit dem Waschen aber übertreibst, zerstörst du den Säureschutzmantel der Haut, was zur Folge hat, dass sie trocken wird und spannt. Wenn du in die Badewanne gehst, solltest du nicht länger als 15 Minuten drin bleiben, denn Wannenbäder laugen die Haut stark aus.
• Sonne mit Vorsicht genießen
So schön tolle Sommertage auch sind, achte immer auf den richtigen Hautschutz. Es ist ja bekannt, dass Sonnenbaden der Haut sehr schaden kann.
