Wer an seine Kindheit zurückdenkt, dem kommt sicherlich nicht zuletzt auch die Erinnerung an das eine oder andere Lieblingsspielzeug. Spielzeuge sind damals wie heute ein wichtiger Teil der Kindheit. Mit ...
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Tipps für eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung sollte grundsätzlich Bestandteil eines jeden Ernährungsplans der Menschen, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jungendlichen sein. Aufgrund dessen, dass der Inhalt eines Tags aufgrund von Schule, Weiterbildung und Arbeit stets relativ ausgefüllt ist, so greifen viele Menschen auf Fertig-Nahrung oder Fast-Food zurück. Die Zubereitung von Fertig-Nahrung wie Pizza, Aufläufe oder [...]
Sportprogramme
Du hast Lust auf Sport, bist dir aber nicht sicher, welche Sportart gut zu dir passt? Nichts leichter als das: Infos findest du ganz in deiner Nähe und auch sehr einfach im Internet. In jeder Stadt- oder Schulbücherei gibt es Bücher, in denen Sportarten beschrieben werden. Dort kannst du zum Beispiel nachlesen, wie neue Trendsportarten [...]
Ernährung und Sport
Radsportler müssen am Abend vor einer schweren Tour de France-Etappe drei bis vier Kilo Nudeln verspeisen, dazu viel Obst und Gemüse, um genügend Kraft für den nächsten Tag zu tanken, schließlich verbrauchen Radsportler diese Mengen auch binnen 24 Stunden wieder. Du als Freizeitsportler musst diese Menge zwar nicht verzehren, doch gibt es auch für dich [...]
Neun (9) Gründe um Sport zu treiben
Sport bietet, sowohl Jung als auch “Alt” diverse Vorteile die sich schon kurzfristig und langfristig auf das Wohlbefinden des Menschen auswirken kann. 1. Wer sich bewegt, fühlt sich wohler. Unser Körper wurde für die Bewegung geschaffen. Schließlich mussten sich unsere Vorfahren ihre Nahrung täglich jagen! 2. Gute Laune durch Bewegung. Bei intensiver Bewegung werden zusätzlich [...]
Das Frühstück – Gesund in den Tag starten
Sobald der Wecker klingelt, ist der Mensch in einer alltäglichen Prozedur beginnend mit dem Aufstehen, über Zähne putzen, ankleiden und schon geht es in Richtung Schule, Uni oder zur Arbeit. Viele vergessen bei dem Stress, dass Frühstück um in den Tag zu starten. Das Frühstück ist deutlich wichtiger als viele Menschen meinen. Der Körper hat [...]
Fünf (5) kleine Bewegungstipps
Um sich regelmäßig zu bewegen, muss man kein Profisportler sein. Anbei 5 kleine Bewegungstipps, die dabei helfen sollen, ein gewisses Maß an Bewegung in das Leben zu bringen. 1. Erkläre Rolltreppe und Fahrstuhl zum Sperrgebiet. Treppensteigen ist optimales Konditionstraining – nicht sonderlich gemütlich, aber ein sehr simpler Anfang. 2. Falls du mit dem Bus oder [...]